Gennaio 2020

Dicembre 2019

Luglio 2019

Giugno 2019

Mercoledì 190619

Amrap 6′
12 A. Swing (24/16)
9 Burpees
6 OHS (30/20)
—1′ rest
E2MOM 8′
50 DU
8 C&J (30/20)
7 Pull-up
—1′ rest
Amrap 10′
8 DB Thruster DX
11 DB Step OTB
8 DB Thruster SX
30 BS (30/20)

 

Marzo 2019

Febbraio 2019

Martedì 120219

Forza: PP 3×4 @ 90% massimale

Skill: Clean
Amrap 6′
12 Clean
12 A. Swing
12 Sit-up

EMOM 6′
3 – 3 – 2- 2 – 1 -1
HPC 70/55
FS
— 1′ rest
Amrap 7′
3 – 6 – 9 -…
C&J 60/45
T2B
Ogni round + 3 rep