Agosto 2020

Giovedì 060820

For Time: (tc 20′)
900m Run
20 Kb/Db Hang double Snatch
40 W. Lunges
Rest 2′
600m Run
15 Kb/Db Hang double Snatch
30 W. Lunges
Rest 1′
300m Run
10 Kb/Db Hang double Snatch
20 W. Lunges

Giugno 2020

Marzo 2020

Giovedì 050320

Forza: Jolly 5×8 @70%

Skill: Pull-up

Ogni 1’30 x 5 Round (alterna A – B)

A) 8 V-ups
    15 Air Squat
    20 Du
B) 7 Burpees touch the bar
     7 Pull-up

Febbraio 2020